Jakie odżywki wybrać, aby treningi dawały lepszy rezultat? Czy stosowanie wszelkich rodzajów suplementów jest konieczne?
W sprzedaży jest mnóstwo suplementów wszelkiego typu.

vitalmax

Autor: Phalinn Ooi
Źródło: http://www.flickr.com
Wytwórcy suplementów gwarantują działanie każdego ze swych środków, poczynając od witaminek, poprzez suplementy na uzupełnienie Diety, skończywszy na wszelakiego typu stack’ach obejmujących kompleks nawet kilkudziesięciu składników. Czy zażywanie tych wszystkich odżywek jest niezbędne? Wszystko zależy od celów jakie sobie wyznaczyłeś – istnieje jednakże parę suplementów, których zastosowanie będzie uniwersalne dla każdego. Pamiętaj jednak o jednym. Bez właściwej diety i treningu, kupno i stosowanie ton suplementów może się okazać wyrzuceniem pieniędzy w błoto.

Kreatyna jest najskuteczniejszym suplementem wspomagającym organizm w czasie ćwiczeń siłowych. Udowodniono, iż suplementacja kreatyną przyczynia się do podwyższenia energii, dzięki czemu ćwiczenia są wykonywane z ogromniejszą mocą. Na domiar tego kreatyna powiększa objętość mięśniowych komórek a także poprawia syntezę białek w układzie. Kreatyna występuje w pokarmach, jednak wyłącznie w ilościach śladowych. Dlatego też warto ją uzupełniać. Co prawda minerały i witaminy nie są suplementem standardowym, jednak są nieodzowne do poprawnego działania układu. Osoby aktywne fizycznie będą mieć wyższe wymagania co do podaży witamin jak też minerałów aniżeli osoby preferujące siedzący tryb życia.

Niedobór minerałów i witamin w układzie przyczynić się może do mniejszej wydajności jak też zahamowanego wzrostu mięśni. Na rynku pojawiło się dużo tego typu suplementów, między innymi znakomite odżywki marki Vitalmax.