To bezsprzecznie jedna z najwyższych wartości w życiu każdego z nas. Wiek, płeć, przynależność rasowa albo nardowość nie ma w owym przypadku najmniejszego znaczenia.

zdjęcie maszynki do golenia

Autor: András Bögöly
Źródło: http://www.flickr.com
Wszyscy chcemy jednego – zachować je na długie lata.
Zdrowie – o czym niezmiernie często zapominamy – nie jest wieczne a my jesteśmy kowalami własnego losu. Co zatem należy zrobić, ażeby cieszyć się dobrą formą przez długie lata? Współcześnie coraz silniej akcentuje się rolę, jaką odgrywa energiczny sposob życia w zapobieganiu różnorakim chorobom cywilizacyjnym, takim jak chociażby: nadciśnienie tętnicze, cukrzyca lub otyłość. Nie bez przyczyny powiada się, iż ruch to zdrowie – najlepsze przepisy na zdrowe odżywianie. Systematyczne uprawianie sportu dotlenia organizm oraz wywiera pozytywny wpływ na pracę narządów wewnętrznych, a zwłaszcza układu mięśniowego. Aktywność jest nie mniej ważna niż profilaktyka. Cykliczne wizyty w gabinecie lekarskim, badania kontrolne, obserwacja swojego ciała to bezwzględna konieczność. W prezentowanym tutaj „przepisie” na zdrowie nie może rzecz jasna zabraknąć punktu odnoszącego się do diety – . Kondycja naszego ciała w w znacznym stopniu zależy z całą pewnością od sposobu odżywiania.

Należy pamiętać, żeby zjadać pięć niedużych posiłków dziennie, w tym przynajmniej dwie porcje warzyw oraz owoców, będących źródłem dużej ilości antyoksydantów.