Ponieważ – jak każdemu wiadomo – „lepiej zapobiegać niż leczyć”, a warto też pamiętać o aspekcie ekonomicznym prewencji, bowiem według wszelkich analiz zapobieganie osteoporozie jest o wiele tańsze niż jej leczenie (koszt lekarstw, odwiedzin lekarskich, leczenia szpitalnego), o stan naszego zdrowia najlepiej jest zadbać już teraz.

Co prawda o kości należy dbać od lat wczesnych, albowiem od tego jak ukształtują się w dzieciństwie i młodości zależy ich przyszłość, jednak podkreślić należy, iż na zapoczątkowanie przedsięwzięć zapobiegawczych zawsze jest dobry czas

obolałe nogi

Autor: OakleyOriginals
Źródło: http://www.flickr.com

. W każdej chwili życia można zrobić wiele dobrego dla dobrej kondycji swych kości. Oto zalecenia jakie powinno się stosować każdego dnia: Jedz posiłki dostatnie w wapń, (czyli mleko i jogurty) jak też w witaminę D (żółtko jaj), aby kościmiały odpowiednią ilość budulca. Staraj się uzyskać i utrzymać odpowiednią masę ciała. Często korzystaj z kąpieli słonecznych, bowiem pod wpływem słońca wytwarza się w skórze witamina D. Zmień tryb życia z siedzącego na czynny – rozpocznij systematyczną gimnastykę , dużo spaceruj, praktykuj sport. Ogranicz używki, tj.: kawę, nikotynę, alkohol.

Zajmujący materiał? Jeżeli tak uważasz, to kliknij tutaj, w serwisie poradnia ginekologiczna oleśnica, który w tamtym miejscu się znajduje, też jest coś wartościowego.

W ten sposób zadbasz nie tylko o kości, ale o cały organizm. Staraj się też być uważnym – unikaj sytuacji mogących doprowadzić do upadku, a w efekcie do złamań kości. Poproś swego lekarza, by ocenił, czy twój organizm jest zagrożony osteoporozą. A co jeśli już pojawią się kłopoty w rodzaju złamania lub innego typu urazy? Właściwym lekarzem specjalistą do którego należy udać się w takiej sytuacji jest lekarz ortopeda. Bez jego obecności niełatwo byłoby sobie poradzić nawet ze zwyczajnym złamaniem. Jeżeli pojawią się jakieś choroby czy urazy kości, jak najszybciej pojedźmy do tego właśnie doktora. Popytajmy wśród przyjaciół o wypróbowanego specjalistę w naszym mieście, względnie wpiszmy w przeglądarkę na przykład: ortopeda Warszawa (jeśli mieszkamy w okolicach Stolicy) i z pewnością w każdym większym mieście uzyskamy pomoc lekarską w tego typu komplikacjach. Pamiętajmy żeby na co dzień właściwie dbać o nasz układ mięśniowy, kostny oraz stawowy, bo jest to niezmiernie ważne tak dla naszej sprawności jak i dobrego samopoczucia.