Jaka powinna być prawidłowa dieta porady ekspertów mówią o tym, iż dobierając wariant diety postawić należy na tę, która zagwarantuje nam zarówno zrzucenie zbytecznych kilogramów, jak również zdrowie. Dużo znanych diet przyrzekających rychłe skutki w bardzo krótkim okresie jest nieskutecznych czy powoduje dobrze tzw. efekt jojo, to znaczy po startowym chudnięciu osoby na podobnej diecie wracają do swojej wagi wyjściowej, nierzadko wręcz zyskując jeszcze ponadprogramowe kilogramy. Dlatego postaw na fachową pomoc doświadczonego dietetyka. Więcej informacji: W sieci znajdziesz wiele ogłoszeń wpisując chociażby poradnia dietetyczna wrocław
Podstawowym założeniem odchudzania jest utrzymanie ujemnego bilansu energetycznego. Oznacza to, że żeby odchudzić się, powinniśmy spożywać w ciągu dnia mniej kalorii aniżeli spalamy. Wtenczas żeby uzupełnić niedostatek kalorii, nasz organizm zaczerpnie energię nagromadzoną w tłuszczu po czym spali go. To, w jaki sposób potrawa wpływa na nasze odchudzanie, zależy też od jej IG. Coraz to sporzej spośród dietetyków zaczyna stosować IG jako jednego ze wskaźników przy konstruowaniu zdrowiej diety. Założenia te zostały m.in. uwzględnione przy tworzeniu najnowszej piramidy zdrowego żywienia, która określa najnowsze standardy zdrowego odżywiania.