Odżywki dla sportowców budzą mieszane uczucia. Dla jednych to sztuczna substancja, jaką należy omijać szerokim łukiem, dla pozostałych – powszednie dopełnienie diety. Czym właściwie są i jakich rezultatów możemy wyczekiwać w czasie ich przyjmowania? Suplementy diety dla sportowców, jak sama nazwa wskazuje, to mieszaniny mające uzupełniać dietę, zwykle (acz nie za każdym razem) w ich składzie odnajdziemy substancje, jakie występują naturalnie w ludzkim ciele lub zapewniane są wespół z pokarmem.

kulturysta

Źródło: pixabay.com

W większości wypadków mają formę proszku, pastylek albo też płynu. Trzeba pamiętać, iż odżywki dla sportowców to nie lekarstwa, pomimo, że niekiedy możesz kupić je w aptece. W żaden sposób nie powinny być również kojarzone ze sterydami anabolicznymi.

Poniżej kilka najpopularniejszych: Kreatyna – to najpopularniejszy suplement w sprzedaży. Występuje w ludzkim organizmie, jest syntezowana z aminokwasów i dostarczana z pokarmem, jej dużą ilość znajdziemy m.in. w mięsie wołowym. W charakterze suplementu używana jest w celu zwiększenia siły a także masy mięśniowej. Metoda jej działania polega na powiększeniu ilości energii osiągalnej dla mięśni. Odżywka białkowa – to skondensowana forma protein w proszku. Może być produkowana na bazie soi, mleka, jaj, a nawet pszenicy. Oznacza to, iż w procesie produkcji z konkretnego substratu uzyskuje się prawie wyłącznie frakcje białkowe. W rezultacie dostajemy proszek, który zalany płynem, możemy rozmieszać w szejkerze. Jego wypicie uzupełnia białka. Trzeba uzmysłowić sobie, iż białka nie budują muskułów, nie spalają także tłuszczu. Żeby uzyskać przyrost beztłuszczowej masy ciała, nieodzowna będzie zbilansowana dieta, odpowiedni trening oraz regeneracja. Proteiny białkowe nie mają większej przewagi nad kurczakiem albo chudym twarożkiem. To tylko niektóre z dostępnych w aptekach suplementów.

suplementy dla sportowców

Autor: Maicon
Źródło: http://www.flickr.com

Czy suplementy diety dla sportowców są niepewne? Nie. Zażywane w zalecanych dawkach nie powodują ujemnego wpływu na funkcjonowanie organizmu – .

Bardzo zaintrygowała Cię zgłębiana na tej stronie kwestia? W takim razie bez obawy kliknij tutaj, gdyż więcej odnajdziesz w treści!

Są przebadane oraz dopuszczone do obrotu przez Główny Inspektorat Sanitarny. W większości wypadków nie musimy się ich obawiać bardziej, niż kurczęcia hodowanego na antybiotykach. Trzeba uświadomić sobie, iż suplementy diety dla sportowców to jedynie uzupełnienie diety. Z powodzeniem większość z nich można zastąpić naturalnym, zbilansowanym odżywianiem. Zawsze, w pierwszej kolejności, trzeba zadbać o właściwy trening, regenerację jak też żywienie, a o suplementacji rozmyślać na samym końcu.