Masz problemy z wydolnością fizyczną i ciągle źle się czujesz? Najlepsze co możesz zrobić dla swojego ciała, to zapewnić mu aktywność poza domem. Wiadomo, że ten rodzaj aktywności, nie tylko poprawia ogólny stan zdrowia, przyczynia się do lepszego humoru, jest sposobem na pozytywne zmęczenie i dotlenienie organizmu, ale także pomaga utrzymywać stres na wodzy.

na sportowo

Autor: Health Gauge
Źródło: http://www.flickr.com

Obawiasz się, że podołasz? Nie namawiamy Cię od razu do sportów wyczynowych. To raczej mało prawdopodobne, aby taka forma aktywności była dobrym rozwiązaniem, gdy wcześniej zupełnie się nie ruszałeś. Pamiętaj, że lepiej nie wymagać od siebie zbyt wiele od pierwszych chwil, bo może Cię to zniechęcić.

Od czego najlepiej możesz zacząć? Doskonale sprawdzą się spacery po okolicznych parkach. Pamiętaj, aby czerpać z tego jak najwięcej przyjemności. To doskonale dotleni Twój organizm i będzie solidnym fundamentem do kolejnych wędrówek. Z czasem wybieraj spacery na dużo dłuższe dystanse. Może już niedługo uda Ci się zdobyć jakiś górski szczyt? A może wolisz gry zespołowe? Dopytaj się znajomych z pracy, czy nie umawiają się na piłkę? Takie zajęcia, to nie tylko korzyść dla ciała, ale też sposób na odprężenie się z ludźmi, których lubisz. W każdym niemal mieście na terenie większości parków znajdują się boiska, z których korzystać można całkowicie za darmo. Reasumując, ta forma aktywności pozwala na nawiązanie relacji ze znajomymi i odprężenie ciała.

jogging na plaży

Autor: Thomas Rousing
Źródło: http://www.flickr.com

Kolejną ciekawą opcją są sporty sezonowe. Gdy jest ciepło możesz wypróbować jazdę na rowerze, wypady na basen aby popluskać się w wodzie. Gdy jest nieco zimniej na łyżwy lub szusować na stoku. Jeżeli znudziły Ci się już okolice miejsca zamieszkania, sprawdź co oferują inne miejscowości. Może warto zaplanować dla siebie i dalszej rodziny taki aktywny wypad. Możecie umówić się na zawody i po wszystkim wręczyć sobie symboliczne nagrody, zapewniając sobie odprężenie zarówno ciała, jak i duchowe. Nie ma nad czym się zastanawiać! Sprawdź, kiedy masz najbliższe wolne popołudnie i zaproponuj rodzinie aktywność na świeżym powietrzu. Maluchów nigdy nie trzeba namawiać aby trochę się poruszały. Nie masz dzieci? Nie szkodzi. Porozmawiaj z sąsiadami. Zapewne każdy z Was zastanawia się nad tym, że dobrze jest uprawiać sport, ale nie ma pojęcia jak zacząć. Powodzenia! Odwiedź koniecznie bazę inspiracji na .