Jak utrzymać prawidłowy poziom cholesterolu ?

Częstym problemem zdrowotnym wśród seniorów jest podniesiony poziom cholesterolu we krwi. Mnóstwo się o tym mówi, ciągle jednakże nie wszyscy wiedzą, jakie znaczenie dla naszego zdrowia ma prawidłowy poziom cholesterolu.
Mówi się też o „dobrym” jak też „złym” cholesterolu – co to znaczy i jaką rolę w organizmie spełniają poszczególne typy cholesterolu? Mnóstwo osób nieświadomie bardzo szkodzi własnemu zdrowiu, nie dbając o prawidłowy jego poziom.

zioła

Autor: mikael altemark
Źródło: http://www.flickr.com
Jego nazbyt wysoki poziom jest częstokroć konsekwencją niewłaściwego odżywiania się, siedzącego trybu życia a także nadwagi, w związku z czym oddziałuje on bezpośrednio na rozwój wielu tak zwanych chorób cywilizacyjnych. Długotrwale się utrzymujący wysoki poziom cholesterolu w krwi będzie trudny do przywrócenia na pułap mieszczący się w normie, dlatego należy mieć pojęcie, w jaki sposób zapobiec podwyższeniu się cholesterolu. Cholesterol jest produkowany poprzez wątrobę i jest potrzebny organizmowi do harmonijnej pracy, zaś dopiero jego nadmiar jest niekorzystny. Właśnie z tego względu należy unikać dostarczania cholesterolu z zewnętrznych źródeł do organizmu. Cholesterol bierze udział w produkowaniu hormonów, jest też potrzebny do syntezy witamin, stanowi też budulec błon komórkowych. Dopiero jedzenie (pizza) w ogromnych ilościach pokarmów bogatych w cholesterol będzie stanowiło ryzyko dla zdrowia.
małżeństwo

Autor: PerDormire
Źródło: PerDormire
Kluczem do utrzymania cholesterolu na należytym poziomie jest zdrowe odżywianie oraz aktywność ruchowa. Właściwa, odpowiednio zbilansowana dieta seniora w dużym stopniu usuwa zagrożenie dużym cholesterolem.

Zainteresował Cię taki artykuł? Jeśli tak, to tu też jest zamieszczona świeża treść, która z pewnością Ci się spodoba.

W jadłospisie powinno się koniecznie pamiętać o warzywach, które są świetnym źródłem błonnika a także witamin. Następnym koniecznym elementem są oleje roślinne oraz oliwa z oliwek.

W jadłospisie nie możesz zapomnieć o rybach, jakie są bardzo bogatym źródłem kwasów omega-3, przede wszystkim ryby morskie. Warto także często sięgać po produkty pełnoziarniste, które dzisiaj są już łatwo osiągalne na sklepowych półkach. Farmaceutyk Armolipid również pomoże nam obniżyć poziom cholesterolu.

, , ,

Related posts

Abituriencie! Zdobądź dyplom lekarza psychologa, aby mieć ciekawą i dobrze opłacaną pracę

Dostanie się na państwowe uczelnie psychologiczne w stolicy województwa mazowieckiego łatwe nie bywa, choćby w czasach współcześnie królującego niżu demograficznego. Zdobycie wymarzonego fachu nierzadko staje się impulsem do założenia własnego gabinetu. We własnym zakresie prowadzona praktyka psychologiczna oznaczać będzie przede wszystkim pomaganie osobom posiadającym kłopoty z emocjami, rodzinne lub nieradzącym sobie z problemowymi życiowymi okolicznościami. Jeśli strona internetowa gabinetu psychologicznego będzie świetnie opracowana oraz pozycjonowana, na pacjentów nie trzeba będzie długo czekać, a sam gabinet zyska dobrą markę.

W jaki sposób doskonale ukształtować własną figurę, aby wszystkich olśnić nowym wizerunkiem?

Obecnie jest wiele różnych skutecznych sposobów na formowanie sylwetki. Wszyscy fachowcy zalecają uprawianie sportu. Niestety ludzie ze znaczną otyłością osiągną w ten sposób redukcję wagi lecz nie uniknie się zwisającej skóry. Właśnie z tego powodu pojawiła się liposukcja. Jest to skuteczny zabieg kształtowania figury, który nie tylko ogranicza zbiorniki tłuszczowe ale pozwala jednocześnie na ukształtowanie figury. Opłaca się zatem zdecydować się na tego typu zabieg.

Jakie suplementy diety przydadzą nam się na co dzień w kwestii ciągłego stresu i z jakiego powodu warto je zażywać?

funkcjonujemy w niesłychanie ciężkich czasach. Mamy na sobie mnóstwo obowiązków w robocie lecz także poza nią. Mamy hobby oraz oddajemy się swojej pasji oraz poświęcamy czas naszym najbliższym. W całej tej gonitwie powinniśmy pamiętać aby zatroszczyć się o własne zdrowie, ponieważ nadmierna eksploatacja naszego ciała może ostatecznie prowadzić do bardzo przykrych dolegliwości a nawet do utraty zdrowia.

W jaki sposób wybrać dobrą aptekę?

Przed tym dylematem staje każdy z nas – i nie jedynie w przypadku, kiedy nagle zachorujemy. Oferta farmaceutyczna jest obecnie niezmiernie bogata.
Niektórzy być może nie przywiązują ogromnej wagi do tego, w jakiej aptece zaopatrują się w lek, lecz może to być ogromny błąd.

Bank spermy wszystko uważnie sprawdza

Jeśli chcemy korzystać z cudzych komórek jajowych, albo z obcej spermy, bo jedynie tak będziemy mieli szansę wypełnić swe plany o dziecku, to powinniśmy zaznaczyć o paru sprawach.

Latest posts

W jaki sposób doskonale ukształtować własną figurę, aby wszystkich olśnić nowym wizerunkiem?

Obecnie jest wiele różnych skutecznych sposobów na formowanie sylwetki. Wszyscy fachowcy zalecają uprawianie sportu. Niestety ludzie ze znaczną otyłością osiągną w ten sposób redukcję wagi lecz nie uniknie się zwisającej skóry. Właśnie z tego powodu pojawiła się liposukcja. Jest to skuteczny zabieg kształtowania figury, który nie tylko ogranicza zbiorniki tłuszczowe ale pozwala jednocześnie na ukształtowanie figury. Opłaca się zatem zdecydować się na tego typu zabieg.

Abituriencie! Zdobądź dyplom lekarza psychologa, aby mieć ciekawą i dobrze opłacaną pracę

Dostanie się na państwowe uczelnie psychologiczne w stolicy województwa mazowieckiego łatwe nie bywa, choćby w czasach współcześnie królującego niżu demograficznego. Zdobycie wymarzonego fachu nierzadko staje się impulsem do założenia własnego gabinetu. We własnym zakresie prowadzona praktyka psychologiczna oznaczać będzie przede wszystkim pomaganie osobom posiadającym kłopoty z emocjami, rodzinne lub nieradzącym sobie z problemowymi życiowymi okolicznościami. Jeśli strona internetowa gabinetu psychologicznego będzie świetnie opracowana oraz pozycjonowana, na pacjentów nie trzeba będzie długo czekać, a sam gabinet zyska dobrą markę.

Jakie suplementy diety przydadzą nam się na co dzień w kwestii ciągłego stresu i z jakiego powodu warto je zażywać?

funkcjonujemy w niesłychanie ciężkich czasach. Mamy na sobie mnóstwo obowiązków w robocie lecz także poza nią. Mamy hobby oraz oddajemy się swojej pasji oraz poświęcamy czas naszym najbliższym. W całej tej gonitwie powinniśmy pamiętać aby zatroszczyć się o własne zdrowie, ponieważ nadmierna eksploatacja naszego ciała może ostatecznie prowadzić do bardzo przykrych dolegliwości a nawet do utraty zdrowia.

Skuteczne formy zdobywania środków na biznesowe pomysły, zalety i wady crowdfundingu.

Wiele osób mając świetny pomysł na swój biznes staje przed bardzo dużym problemem, w jaki sposób zdobyć na to środki. Niektórzy inwestują zebrane wcześniej pieniądze lub będą się posiłkować różnego rodzaju kredytami i pożyczkami. Lecz oszczędności niekiedy mogą nie wystarczyć, a pieniądze, które się pożyczy będzie trzeba kiedyś oddać, i to ze sporymi odsetkami.

Bądź aktywny zimą a więc zadbaj o własne ciało

Zima to okres, w którym możemy się skupić na przygotowaniu naszego naszego organizmu i sylwetki na sezon letni. Któż z nas nie chciałby bowiem pochwalić się na plaży wyrzeźbioną, zadbaną i muskularną sylwetką? Jeżeli pragniemy dobrze wyglądać w okresie letnim, wypada już dzisiaj zacząć od zmiany nawyków żywieniowych, rozplanowanie odpowiedniego treningu oraz zakup wejściówki na basen i siłownię.
Kluczem do sukcesu jeżeli rozważamy jako cel pracę nad ogólną kondycją i świetnie prezentującą się sylwetką jest odpowiednio przygotowany, mocny trening skrojony do naszych możliwości oraz zdrowa i pełnowartościowa dieta.