Czy trening obwodowy jest właściwym zestawem dla każdego?

Jednym z najpopularniejszych sportów jest trening (zobacz nasze centrum treningu personalnego we wrocławiu) siłowy albo też jakakolwiek forma wysiłku na siłowni. Dużo słyszy się o zaletach poszczególnych typów treningu, warto zatem przyjrzeć się bliżej jednemu z najczęściej wybieranych.

Treningiem, który wybiera wiele osób, jest trening obwodowy, który u swoich podstaw ma w zupełności odmienne założenia, niż popularny wśród kulturystów trening dzielony. W praktyce zdarza się często, że po trening obwodowy sięgają osoby początkujące, chcąc oswoić ciało z ciężarami i zmusić je do regularnego wysiłku, a jednocześnie chronić się przed kontuzjami, które spotykają każdego, kto zaczyna bez koniecznej w tym sporcie pokory.
Jednakże w ćwiczeniach obwodowych podstawowym założeniem jest to, że ćwiczący zna właściwą technikę wykonywania ćwiczeń – bez spełnienia tego kryterium można zrobić sobie dużą krzywdę. W takim treningu ogromny nacisk kładzie się na ciężkie ćwiczenia z dużym obciążeniem, takie jak przysiad, martwy ciąg czy wyciskanie sztangi, a te zestawy są bardzo trudne technicznie i wymagają dużego doświadczenia.
Należy pamiętać, iż trening obwodowy to aktywność, która dedykowana jest szczególnie dla osób zaawansowanych i obeznanych już trochę z techniką ćwiczeń.