Trening kulturysty latem – o czym dobrze pamiętać, by ćwiczenia były jak najskuteczniejsze?
Podstawowym celem kulturystyki jest bowiem tworzenie umięśnionej, a zarazem proporcjonalnej figury. Ćwiczenia mogą być różne w zależności od pory roku.
W takim razie – w jaki sposób ćwiczyć, kiedy nadchodzi lato?
Nade wszystko latem można ćwiczyć na świeżym powietrzu, a nie jedynie w zamkniętej siłowni. Ciepła pogoda doskonale działa na samopoczucie, gdyż nasze organizmy są bardziej dotlenione oraz mamy więcej energii, by się ruszać. Dzięki temu nawet się nie obejrzymy, a rezultaty przyjdą same.
Oprócz tego o ile zimą fenomenalnie sprawdza się trening obwodowy, o tyle latem lepiej jest stawiać na trening ogólnorozwojowy. Potrzebujemy mniej kalorii, więc przyrządzamy sobie całkowicie inne potrawy, niźli zimą. Podczas treningu ogólnorozwojowego pobudzamy wszystkie grupy mięśni. Chociaż to trening w szczególności polecany dla osób początkujących bądź rozpoczynających uprawiać kulturystykę po dużej przerwie, to świetnie nada się również dla ludzi trenujących regularnie. Najistotniejsze w wypadku tego typu treningu jest skupianie się na precyzyjnym wykonywaniu każdego ćwiczenia z niewielkim obciążeniem.
Naczelna jest dobra technika, dlatego dwa-trzy pierwsze treningi warto wykonywać z umiejętnym fachowcem, który w razie czego poprawi nasze błędy oraz powie, co mamy robić inaczej.
Najgorsze dla kulturystów są sterydy. Jak najbardziej pozwalają na błyskawiczne zbudowanie umięśnionej figury, do której dążymy, ale wiążą się z licznymi wadami. Mogą przyczyniać się do wielu dolegliwości, np. wątroby, serca, nerek czy nawet nowotworów oraz bezpłodności. U panów mogą pojawiać się cechy żeńskie, u kobiet zaś – męskie, razem z zanikiem comiesięcznego okresu.ortodonta przejdź na https://www.ortodoncjabecker.pl/
Dlatego nie zapominajmy, że żadnym wyczynem jest powiększyć masę, zażywając sterydy. Dużo większą dumą będziemy cieszyć się, jeśli mięśnie będą wynikały z naszej niestrudzonej pracy a także prawidłowej diety.
