Trening kulturysty latem – o czym dobrze pamiętać, by ćwiczenia były jak najskuteczniejsze?

Dla wielu młodych osób, w szczególności mężczyzn, kulturystyka jest sposobem życia, nie zaś sportem, jaki uprawiają w ramach hobby. Uprawianiu ćwiczeń podporządkowany jest cały harmonogram dzienny, bowiem zależy im na dobrym zdrowiu, doskonałej kondycji i jak najbardziej – na prezencji.

trening siłowy

Autor: brett jordan
Źródło: http://www.flickr.com

Podstawowym celem kulturystyki jest bowiem tworzenie umięśnionej, a zarazem proporcjonalnej figury. Ćwiczenia mogą być różne w zależności od pory roku.

W takim razie – w jaki sposób ćwiczyć, kiedy nadchodzi lato?

Nade wszystko latem można ćwiczyć na świeżym powietrzu, a nie jedynie w zamkniętej siłowni. Ciepła pogoda doskonale działa na samopoczucie, gdyż nasze organizmy są bardziej dotlenione oraz mamy więcej energii, by się ruszać. Dzięki temu nawet się nie obejrzymy, a rezultaty przyjdą same.

Oprócz tego o ile zimą fenomenalnie sprawdza się trening obwodowy, o tyle latem lepiej jest stawiać na trening ogólnorozwojowy. Potrzebujemy mniej kalorii, więc przyrządzamy sobie całkowicie inne potrawy, niźli zimą. Podczas treningu ogólnorozwojowego pobudzamy wszystkie grupy mięśni. Chociaż to trening w szczególności polecany dla osób początkujących bądź rozpoczynających uprawiać kulturystykę po dużej przerwie, to świetnie nada się również dla ludzi trenujących regularnie. Najistotniejsze w wypadku tego typu treningu jest skupianie się na precyzyjnym wykonywaniu każdego ćwiczenia z niewielkim obciążeniem.

ćwiczenia na siłowni

Autor: Morten Skovgaard
Źródło: http://www.flickr.com

Naczelna jest dobra technika, dlatego dwa-trzy pierwsze treningi warto wykonywać z umiejętnym fachowcem, który w razie czego poprawi nasze błędy oraz powie, co mamy robić inaczej.

Najgorsze dla kulturystów są sterydy. Jak najbardziej pozwalają na błyskawiczne zbudowanie umięśnionej figury, do której dążymy, ale wiążą się z licznymi wadami. Mogą przyczyniać się do wielu dolegliwości, np. wątroby, serca, nerek czy nawet nowotworów oraz bezpłodności. U panów mogą pojawiać się cechy żeńskie, u kobiet zaś – męskie, razem z zanikiem comiesięcznego okresu.ortodonta przejdź na https://www.ortodoncjabecker.pl/

Dlatego nie zapominajmy, że żadnym wyczynem jest powiększyć masę, zażywając sterydy. Dużo większą dumą będziemy cieszyć się, jeśli mięśnie będą wynikały z naszej niestrudzonej pracy a także prawidłowej diety.

, ,

Related posts

Innowacyjne sposoby leczenia wad twojego wzroku

Niektórzy ludzie są zdania, że wady wzroku stanowią typ schorzeń w szczególności powszechny obecnie. O powiększanie tych wad szczególnie obwinia się urządzenia, takie jak komputer. Rzeczywiście zbyt długotrwałe korzystanie z komputera jest w stanie doprowadzić do pogorszenia widzenia. Na dzień dzisiejszy coraz powszechniejsze są również wady wzroku u najmłodszych, co dość często bierze się z czynników związanych z genetyką.

Fachowe metody kuracji nietrzymania moczu

Wysiłkowe nietrzymanie moczu spowodowane jest nadwątleniem mięśni Kegla, jakie nie kurczą się poprawnie i nie zwierają cewki moczowej. Podyktowane może być również rozciągnięciem pochwy, czego rezultatem jest zmiana kąta nachylenia cewki . W efekcie dochodzi do bezwiednego wyciekania moczu. Do mimowolnego wyciekania moczu dochodzi jedynie w sytuacjach podniesionego ciśnienia w środku jamy brzusznej, a więc w trakcie kaszlu, śmiechu, kichania, a również w trakcie zwiększonego wysiłku cielesnego. W spoczynku nie obserwuje się nieprzyjemnych dolegliwości.

Stopki szyte z włókna bambusowego dla panów – sportowy hit czy tandeta?

Wykonane z bambusa skarpety męskie to bestseller nadchodzących lat. Nie da się określić, czy to propozycja stworzona dla miłośników ekologii, ponieważ im na pewno tego typu rozwiązanie przypadnie do gustu, mimo tego widać, że są ekologiczne, dobre jakościowo i mają inne zalety. Czy skarpety z bambusa mają możliwość na dobre zadomowić się w kawalerskich szufladach z bielizną?

Latest posts

Fachowe metody kuracji nietrzymania moczu

Wysiłkowe nietrzymanie moczu spowodowane jest nadwątleniem mięśni Kegla, jakie nie kurczą się poprawnie i nie zwierają cewki moczowej. Podyktowane może być również rozciągnięciem pochwy, czego rezultatem jest zmiana kąta nachylenia cewki . W efekcie dochodzi do bezwiednego wyciekania moczu. Do mimowolnego wyciekania moczu dochodzi jedynie w sytuacjach podniesionego ciśnienia w środku jamy brzusznej, a więc w trakcie kaszlu, śmiechu, kichania, a również w trakcie zwiększonego wysiłku cielesnego. W spoczynku nie obserwuje się nieprzyjemnych dolegliwości.

Innowacyjne sposoby leczenia wad twojego wzroku

Niektórzy ludzie są zdania, że wady wzroku stanowią typ schorzeń w szczególności powszechny obecnie. O powiększanie tych wad szczególnie obwinia się urządzenia, takie jak komputer. Rzeczywiście zbyt długotrwałe korzystanie z komputera jest w stanie doprowadzić do pogorszenia widzenia. Na dzień dzisiejszy coraz powszechniejsze są również wady wzroku u najmłodszych, co dość często bierze się z czynników związanych z genetyką.

Apteka – a więc, miejscówka, gdzie bez problemu nie jedynie zakupimy leki, ale i uzyskamy ratunek

Zazwyczaj, kiedy posiadamy problemy wraz ze zdrówkiem, pierwsza rzecz jaka naszym osobom przyłazi do główki, to pójście do lekarza. Jednakże wielu spośród nas ma wraz z tą rzeczą problemik, ponieważ albo nie posiada zbyt dużo czasu, by się tam udać, albo po prostu nie znosi w to miejsca chodzić - niezależnie od problemu jaki mamy, problemik pozostaje jednakże ten sam - łapie nasze osoby choróbsko, albo mamy jakiegoś typu infekcję.

Stylowe rowerki miejskie – a więc, jazda po mieście w ogromnym stylu

Każdziutki spośród nas ma pojęcie, co to bywa rower, a przynajmniej kojarzy, jak mniej więcej go opisać - "rowerek jest to dwukołowiec, wraz z siodełkiem, kierownicą, napędzany naszą własną siłą mięśni wraz z pomocą pedałów" - zwykle tyle wiemy na ich temat oraz tak prawdę mówiąc, nie musimy wiedzieć więcej o ich specyfikacji, chyba iż naprawdę nas to interesuje, oraz chcemy zerknąć "głębiej".