Wielostronna dziedzina sportowa będąca kombinacją pływania, kolarstwa i biegania.
W trójboju – zawodnik kolejno płynie, jedzie na rowerze i biegnie, a czas końcowy obejmuje również przebranie odzieży sportowej. Szykując się do zawodów w trójboju trzeba pamiętać o ćwiczeniach siłowych, sprawnościowych, stabilizujących, rozciągających a także o głównym aspekcie treningu – tzn. prostych ruchach rozgrzewających czy też dogrzewających . Taką gimnastykę można wykonać przed każdym treningiem pływackim , treningiem rowerowym i treningiem biegowym . Bardzo istotne jest, aby poszczególne partie mięśniowe oraz stawy były przystosowane do wysiłku.
Źródło: Giant
Dzięki poprawnie przeprowadzonym treningom podniesiemy swój komfort przy rozpoczęciu treningu oraz zapobiegniemy kontuzjom. W zimne i mokre dni gimnastykę rozciągającą przed treningiem najlepiej jest przeprowadzić w mieszkaniu. Jeśli gimnastyka będzie prowadzona podczas treningu , to czas jej trwania, powinien być uzależniony od warunków, w jakich ją przeprowadzamy. Bez wątpienia kluczem do sprawniejszego pływania jest praca nad wieloma cechami techniki i sprawności pływaka.
Czy chcesz może otrzymać link do strony snooker warszawa, gdzie czekają na Ciebie kolejne teksty? Sądzimy, że przypadnie Ci do gustu ten serwis.
Jak się okazuje również praca nóg pozwala uzyskać skuteczniejszy czas przy takim samym wysiłku. W triathlon aktywności trzeba pamiętać o regularnym trenowaniu mięśni nóg co najmniej dwa razy w tygodniu. Na początku trenowania możemy czuć, że nasze kończyny są ciężkie i sztywne.
Ale bardzo szybko zauważymy, że prędkość pływania treningowego się polepsza. Motywem triathlon treningu jest także poprawa sprawności prędkiego wsiadania i zsiadania z roweru. Prawidłowa forma biegania jest także istotnym szczegółem dobrze zaprojektowanego rozkładu treningowego.
Wprawieni biegacze mają świadomość, że prowadzenie sporej ilości technicznych treningów, prowadzi do szybkiej sprawności ale również wielu uszkodzeń. Nowicjuszom w robieniu technicznych treningów biegowych, sugeruje się słuchanie swojego organizmu i rozsądnej obserwacji jego odpowiedzi na dane bodźce. Jeśli przeprowadzamy aktywne życie, starając się przy tym połączyć triathlon ćwiczenia z bogactwem innych powinności, trzeba rozpocząć traktowanie treningu tak samo na serio jak odbudowę.
Wprawieni biegacze mają świadomość, że prowadzenie sporej ilości technicznych treningów, prowadzi do szybkiej sprawności ale również wielu uszkodzeń. Nowicjuszom w robieniu technicznych treningów biegowych, sugeruje się słuchanie swojego organizmu i rozsądnej obserwacji jego odpowiedzi na dane bodźce. Jeśli przeprowadzamy aktywne życie, starając się przy tym połączyć triathlon ćwiczenia z bogactwem innych powinności, trzeba rozpocząć traktowanie treningu tak samo na serio jak odbudowę.
